朝シャンはハゲる!!夜シャンをすると髪が生える!!その理由。

朝シャンをするとハゲる。

皆さんはそんな話を聞いたことがありませんか?

今日は気になる朝シャンとハゲの関係性について書きまとめてみました。

朝シャンをするとハゲるって本当?

結論から言うと、ハゲになる可能性が高まります。

朝シャンをしている方はショックを受けたかもしれませんね。

しかし残念ながら朝シャンによって薄毛になる可能性はとても高いのです。

朝シャンをすると薄毛になりやすい理由

必要な皮脂を取り除いてしまう

皮脂には頭皮の乾燥を防ぎ、菌から守ってくれる頭皮のコーティング効果がありますから、その皮脂を必要以上に取り除いてしまうことがよくありません。

皆さんは、頭皮に必要な皮脂を分泌するのにどれくらいの時間がかかるか知っていますか?

分泌までにはシャンプーをしてから、約5~6時間必要になります。

朝シャンをした後に外出すると、頭皮は乾燥状態、さらに外の菌、紫外線の影響を頭皮が直で受けてしまう、いわば頭皮がむき出しの状態で外出することになります。

ですから朝シャンが良くないと言われるのです。

交感神経が働いているから

人には、交感神経、副交感神経というものがあり、それぞれに働きがあります。

交感神経とは

交感神経は、

活動している時・緊張している時・ストレスがある時・昼間の活動時

など。日中の活動は主に交感神経がはたらいています。

副交感神経とは

副交感神経は、

休息している時リラックスしている時からだを回復(修復)している時

など。睡眠中や、お風呂に入ってリラックスしている時、夜寝る前などに副交感神経がはたらきます。

朝、起床してから人は、

1日の準備に入るために、交感神経がはたらいて活動的になります。

洗髪には、頭皮の緊張をほぐして、血の巡りを良くする効果があります。

しかし、交感神経優位の状態でシャンプーをしても、この効果が十分に得られないのです。

では次に夜シャンのメリットを見ていきましょう。

夜シャンをすると髪が生えやすくなる理由

頭皮の状態を清潔に保つことができる

1日過ごした頭皮と髪は、とても汚れています。

スタイリング剤の残り、外の菌やホコリ、汗や皮脂による汚れ など。

これらの汚れを落とさずに寝てしまうと、枕にも汚れがつき、頭皮にとって悪い環境になります。

ですからしっかりと汚れを落として、清潔な頭皮の環境をつくることが大事になります。

健康な髪は夜寝てる間に生えやすい

髪の毛は、眠りについてから約2~3時間後に成長ホルモンが分泌されて、髪が生えてきます。

この時、頭皮に汚れが残った状態にしておくと、

健康な髪が生えてくるのを妨げてしまいます。

逆を言えば、夜シャンをして頭皮を清潔に保っておくことで、

健康な髪の毛をつくるための準備ができるわけです。

副交感神経の働きで髪が生えやすくなる

洗髪には頭皮の汚れを落とすだけでなく、頭皮の緊張をほぐして、血流の流れを良くする効果があります。

先ほどもお話しましたが、夜寝る前、人は副交感神経がはたらきます。

それによってリラックス状態になり、身体を修復しようとします。

夜シャンで頭皮の緊張を緩め、血の巡りを良くすることで、副交感神経を優位にして、自己修復機能をさらに高めることができるのです。

それによって頭皮のダメージケアや、健康な良い髪をつくる効果が期待できます。

それでも朝シャンをやめられないあなたへ

朝シャンは良くない。ということをお話してきましたが、それでも個人差が生じます。

例えば、夜寝てる間に汗をかいて頭皮や髪が汚れてしまうかもしれません。

そんな時は頭皮用のUVスプレーなどで、頭皮を守ること。

もしくはシャンプーを使わず、お湯で洗髪してみることをお勧めします。

夜シャンをしていれば、朝はお湯で洗髪するだけで十分です。

お湯で洗髪することで、頭皮や髪にかかる負担を大幅に減らすことができるので、どうしても朝シャンをしたい!という方はお湯洗髪を是非試してください。

朝シャンをやめたら変わったこと

朝シャンをやめた方が良いと言いつつ、私も朝シャン派でした。

厳密には、朝夜の2回シャンプーをしていました。

そんな習慣の私が常に感じていたことは、頭皮の乾燥です。

それは特に朝シャンの後に感じることが多く、頭皮のカサカサ感、そしてフケも多いなぁ。と感じていました。

この習慣が良くないことを知り、夜シャンだけにして、寝汗をかいたときは、朝にお湯洗いに変えてみたところ、1か月ほどしてからとある変化に気付きました。

それはカサカサ感がなくなったことです。

頭皮が乾燥しなくなり、さらにフケの量もかなり減り、気にならなくなりました。

もし同じように悩んでいる方がいましたら、ぜひ実践してみてください。

まとめ

薄毛や抜け毛が気になる人は夜シャン

寝汗をかいてしまう、寝癖が気になる!という方は朝はお湯洗髪
もしくは頭皮用のUVスプレーを使う。

これを続けるだけで本当に頭皮の環境が変わることを実感しました。

是非お試しください。

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